梁毅苗1994年从宁夏回族自治区银川市考入北京广播学院播音系。1997年底进入中央电视台体育节目中心实习。1998年8月毕业分配到中央电视台体育节目中心体育新闻部工作,期间从事过编辑、采访工作,采访报道过排球联赛、亚俱杯男排赛、全国大运会等赛事。现在主要负责体育新闻。梁毅苗以她清新、快节奏的主持风格赢得了观众的喜爱，有些观众甚至关注她的节目到现在，而她的粉丝也可能是央视体育主持人中最多的。梁毅苗说自己最喜欢直播间里灯光亮起的瞬间，自己可以精神饱满地面对观众，让观众因为自己,爱上体育。
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